Ini Dampak Bahaya Dari Kebiasaan Begadang

Tidak sedikit penelitian
menyebutkan bahwa tidur terlalu malam
mampu menurunkan kesehatan hati, ginjal
dan jantung.

Ketika tidur terlalu malam telah menjadi
kebiasaan dan terjadi secara terus menerus,
ada banyak nutrisi dan energi dalam tubuh
yang tidak bisa bekerja dengan baik di tubuh.
Dan beberapa penyakit yang dapat terjadi
ketika tidur terlalu malam telah menjadi
kebiasaan adalah penyakit jantung, diabetes,
kanker hati dan berbagai masalah lain.

Seorang profesor bernama Philippe Froquel
dari Imperial College di London menyebutkan
bahwa “kontrol gula darah adalah salah satu
dari banyaknya proses yang diatur oleh jam
biologis tubuh”. Kita bisa tahu bahwa salah
satu jam biologis seseorang adalah saat
tidur. Jika tidur seseorang tidak maksimal,
maka dapat dipastikan bahwa satu jam
biologis seseorang tersebut bisa cacat atau
tidak maksimal. dan inilah yang dapat
membahayakan tubuh serta menyebabkan
beragam masalah kesehatan muncul.

Beberapa kasus dan penelitian menemukan
bahwa seseorang yang rentan dengan
penyakit diabetes juga jantung adalah orang-
orang yang kurang istirahat atau kurang
tidur saat malam. Lalu kenapa tidur terlalu
malam dapat berdampak negatif? berikut
akan kami berikan ulasan singkat mengenai
jam biologis seseorang saat malam hari dan
apa yang dilakukan tubuh saat seseorang
tertidur serta istirahat. Jika pada jam biologis
ini seseorang masih beraktivitas, tidak heran
jika orang tersebut bisa dengan mudah
terserang berbagai masalah kesehatan.

Jam 9 – 11 malam

waktu ini adalah waktu utama untuk
memulai tidur. Pada waktu ini, proses
pembuangan zat-zat tidak berguna pada
tubuh di bagian sistem antibodi (kelenjar
getah bening) sedang berlangsung. Jadi, di
waktu ini seseorang sudah mulai bisa
beristirahat dengan baik agar pembuangan
racun dalam tubuh bisa berjalan maksimal.

Jam 11 – 1 malam

Pada waktu ini proses de-toxin tubuh untuk
bagian hati. Saat de-toxin ini berlangsung,
sangat disarankan bagi seseorang dalam
keadaan tidur.

Jam 1 – 3 malam

De-toxin akan bekerja di paru-paru. Ketika
seseorang memiliki penyakit batuk, maka
tidak heran pada jam-jam ini seseorang
akan mengalami batuk hebat. Selama waktu
ini, proses de-toxin telah sampailah kepada
saluran pernafasan. Untuk penderita batuk,
pada waktu tidak dianjurkan untuk
meminum obat karena dapat memicu tindak
kegagalan proses pembersihan pada paru-
paru. Sangat disarankan di waktu ini
seseorang bisa beristirahat dengan baik
dan maksimal serta sangat tidak
disarankan berada di luar ruangan.

Jam 4 – 7 pagi

Proses de-toxin telah pada fase usus besar.
Seseorang akan secara alamiah merasakan
ingin buang air besar ataupun air kecil.
Untuk itu, diharuskan untuk buang air kecil
atau air besar pada waktu ini untuk
menjaga kesehatan tubuh. Di waktu ini pula,
seseorang disarankan untuk segara bangun
dari tidur.

Jam 7 – 9 pagi

Waktu ini adalah waktu penyerapan gizi
makanan untuk tubuh lewat usus kecil. Agar
tubuh tetap terjaga pada waktu ini
seseorang diharuskan untuk sarapan pagi.
Di waktu ini, sistem pencernaan sedang
memulai aktivitasnya dan diharapkan saat
proses ini, perut dalam keadaan terisi
makanan.

Study menyebutkan bahwa
sangat tidak baik di waktu ini seseorang
tertidur.
Jika seseorang tidur terlalu malam dan
bangun terlalu siang, maka akan
mengacaukan sistem de-toxin dalam tubuh.
dan hal inilah yang bisa memicu seseorang
terkena resiko penyakit yang lebih berat. So,
usahakan untuk memiliki waktu istirahat
yang tetap dan teratur.

Jumat, 24 Juli 2015